Les meilleurs nouveaux produits de nutrition pour les cyclistes en 2017

C'est une période passionnante dans la nutrition sportive. Inspirés par le retour à l’alimentation avec de vrais aliments entiers, des entreprises du monde entier concoctent de délicieuses gâteries qui sont naturellement bonnes et bonnes pour vous. Voici quelques-uns de nos nouveaux joueurs en nutrition préférés pour 2017. (Nourrissez vos muscles comme un pro en suivant les conseils du guide de nutrition Fuel Your Ride, publié par Rodale!

La nutrition sportive devient naturelle en 2016

Le mot sur les lèvres de tous les représentants de la nutrition sportive à Interbike cette année était «naturel». L'époque où les fabricants défilaient fièrement des barres et des gels ressemblant à des aliments de la NASA est révolue. Aujourd'hui, moins il y a d'ingrédients, mieux c'est, et ces ingrédients sont une combinaison de produits naturels, sans gluten, sans OGM et végétaliens, si ce n'est tout ce qui précède.

Mangez vos fruits pendant que vous roulez

Vous savez que vous êtes censé manger des fruits tous les jours, non? Non, Starburst à la cerise ne compte pas. Nous parlons des bienfaits naturels des bananes, des pommes, des bleuets et des kiwis, faibles en gras et en glucides. Malheureusement, porter des fruits avec vous lors d'une promenade n'est pas si facile. La banane se transforme en bouillie, les pommes sont meurtries et les ananas sont tous dégueulasses.

Nutrition à vélo: Coca Cola

Ou est-ce? Parce que, vous savez, Coca-Cola est chargé de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui est plutôt désagréable. Il se pourrit les dents, augmente votre glycémie et mâche la tête de petits lapins innocents. Donc, vous devriez boire du Coke Diète, non? Pas si vite. Diet Coke regorge d'édulcorants artificiels, qui se sont révélés cancérogènes chez les animaux de laboratoire.

Manger pour gagner - mĂŞme lors de fĂŞtes

Buvez judicieusement Pour les personnes qui boivent de l'alcool, la consommation augmente généralement pendant les vacances et constitue une source sournoise de calories. L'alcool contient sept calories par gramme et les sucres des boissons composées, de la bière et du vin peuvent en ajouter beaucoup plus. Pour éviter de boire des calories vides: "Faites un suivi de votre boisson. Il est difficile de dire non à quelqu'un qui veut vous acheter une boisson.

Nutrition du cyclisme: Blanc vs. Patates douces

"Voulez-vous des frites avec ça?" Enfer ouais, tu fais. En fait, la pomme de terre - qu’elle soit gustée de frites, humblement cuite au four ou en purée crémeuse - est le copain du cycliste. Il regorge de glucides, de vitamines et de minéraux essentiels comme le potassium et le manganèse, et des études récentes montrent que les pommes de terre contiennent de la quercétine et des kukoamines, dont vous n'avez jamais entendu parler, mais qui ont un potentiel énorme d'abaissement de la tension artér

Nutrition à vélo: Solo Bar vs. Barre de puissance

Il y a d'abord eu l'engouement pour les glucides, puis la protéine est devenue à la mode, et maintenant, avec le Solo, nous avons une autre tendance émergente: la barre à faible indice glycémique. Nous avons mis le Solo en place contre un vieux serveur, le PowerBar, pour savoir ce qui était mieux pour nous, les cyclistes de montagne. L'indice glycémique fait référence à la rapidité avec laquelle un aliment se décompose en sucre et pénètre dans votre circulation sanguine.

10 aliments pour vous aider à réduire les livres cet hiver

Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas sortir de la saison hivernale si vous êtes en forme, svelte et prêt à bercer votre jean skinny. Bien sûr, il y a beaucoup de soupes crémeuses, de biscuits, de casseroles et de marathons Netflix, mais en même temps, il existe des tonnes de superaliments de saison riches en nutriments pour vous aider à perdre du poids.

10 collations santé que vous pouvez conserver dans votre tiroir de bureau

Avec les collations diurnes, il est facile de dépendre du bol à bonbons de votre collègue ou d'un lecteur Dunkin D, mais cela conduit évidemment à des choix pas très bons. Alors, que peut faire un cycliste affamé quand le réfrigérateur du bureau donne l'impression d'être à des kilomètres? Faites provision de ces options non périssables à garder à votre bureau lorsque vous avez besoin d’une bouchée saine et bien remplie entre les repas.

10 choses à faire avec les restes de bière

Si vous avez un surplus de bière - peut-être des restes après cette randonnée en grand groupe - voici quelques suggestions sur la façon de vous en occuper (et des idées pour une consommation créative, si vous en avez besoin!) Afin que vous, votre famille et vos amis puissiez en profiter pendant qu'il est encore frais. CONNEXES: Comment démarrer Homebrewing Storage Storage 1.

10 choses Ă  savoir avant de commencer Ă  manger sainement

Que vous soyez nouveau dans le monde de la consommation d'aliments sains ou que vous soyez un vétéran expérimenté qui lave une kombucha avec du kombucha dans une salade de kale frottée, il reste toujours beaucoup à apprendre sur notre paysage alimentaire en constante expansion. Heureusement, nous vous êtes couvert. Ici, 10 nouvelles friandises juteuses d’intelligence alimentaire indispensables à votre santé et à votre bien-être.

10 meilleures sources de protéines

En matière de consommation de carburant, certains cyclistes se concentrent sur les glucides essentiels et laissent les protéines tomber à l’écart. Ne tombez pas dans ce piège. La protéine est tout aussi importante. En fait, cela peut aider à prévenir la perte musculaire en vieillissant et à développer de nouveaux muscles après des entraînements intensifs. Étant donné que les protéines vous remplissent et fournissent les acides aminés essentiels, il est préférable de répartir votre consommation t